有一次去找位學習身心整復的朋友聊天。她一見面的打招呼，就是和我說：「老師，妳是個很想得開的人吧？」。這一問，我倒覺得有趣。反問她是從何觀察到此事。畢竟她僅是單純觀察我的面相來判斷。在這之前，我們並無深聊的機會來認識對方。
「因為妳的嘴角在平常的狀態下是放鬆的，不會像很多路上的人，嘴角都擰得緊緊的。」離開朋友的住所，走回捷運的路上，我開始注意到路上的行人。似乎真的是有這一回事。很多人在無意識的狀態下，會不自覺地將嘴角緊咬住。
在沒有表情時，看起來是比較有防衛心跟情緒的。
因為這位朋友的提醒，我開始有著不時地觀察自己下顎與嘴角動作的習慣。
//小動作。大影響//
為什麼這個小動作，會是影響我們身心品質的重點呢？
一部分是因為，我們的下顎咬合的動作，因為與頸部肌肉位置靠近，會間接影響我們的頸椎肌群（與胸鎖乳突肌相關性最高）。這也是為什麼每次我們情緒不好，無意識地在「咬牙切齒」時，長期之下會開始伴隨著偏頭痛與肩頸不適，胸悶等等的問題。
再者，因為我們的下顎肌肉群也會直接牽動到我們的筋膜深前線（請參考文章：https://goo.gl/w9cQGW）。過度緊收深前線，也會造成我們的臟器活動不良，影響了我們的消化狀況等。
而因為偏頭痛，肩頸不適，消化不良等問題，延伸造成後續問題，像是情緒不穩定，進入到情緒低落的惡性循環。
想要好情緒及健康，我們可以從每天提醒自己要放鬆下顎，不時地動一動舌頭，往上往內捲，左右鬆動下顎，放鬆我們的舌骨，都對於放鬆口腔有幫助喔！
此文發表於康健名家論點：https://goo.gl/pav7ch
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